Respirare: uno strumento, non un obbligo
Se la meditazione non fa per te, non la inseguiremo. Il respiro resta una possibilità.
Alcune persone amano le pratiche di respiro. Altre le trovano innaturali, noiose o persino agitanti.
Ricomincio da Zero non userà il respiro come prova di virtù. Se l'hai detto chiaro nell'onboarding, lo vedrai meno.
Quando lo proponiamo, è perché è breve, gratuito e reversibile: se non va, si smette.
Se durante esercizi di respiro compare disagio intenso, vertigini o ansia, fermati. Non è un test da superare.
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