Hai bisogno di staccare? Forse non devi chiudere gli occhi: prova a uscire

«Dovresti rilassarti.»

È probabilmente uno dei consigli meno utili da ricevere quando non sai come farlo.

E soprattutto non tutti recuperiamo nello stesso modo.

Per qualcuno stare seduto in silenzio è piacevole.

Per qualcun altro è quasi una tortura.

C’è chi scarica tensione muovendosi.

Chi cucina.

Chi ascolta musica.

Chi ha bisogno di parlare.

Chi semplicemente sente di respirare diversamente appena esce di casa.

In EcoGenetica, natura, ambiente e stress vengono messi in relazione in diverse sezioni, compreso un capitolo intitolato «Gestire lo stress con la natura».

Su Ricomincio da Zero vogliamo prendere soprattutto un principio da questa visione:

Il tuo ambiente conta

Passiamo gran parte della giornata all’interno di spazi costruiti, davanti a schermi e immersi in stimoli che richiedono continuamente una risposta.

Uscire può significare semplicemente cambiare il tipo di stimolo.

• Luce.
• Aria.
• Temperatura.
• Suoni.
• Distanze.
• Persone.
• Alberi.

Non serve andare in montagna.

Può essere il piccolo parco sotto casa.

Il tragitto fatto a piedi.

Cinque minuti sul balcone.

Un caffè all’esterno.

Non trasformiamolo nell’ennesima prescrizione

Qui però c’è il punto Ricomincio da Zero.

Non ti diremo:

«Devi stare 30 minuti nella natura ogni giorno.»

Perché magari non puoi.

Oppure non ti piace.

Oppure oggi piove.

Ti proponiamo invece di sperimentare.

Cosa succede a te quando cambi ambiente?

Ti senti meglio?

Peggio?

Uguale?

È questo feedback che ci interessa.

Il benessere passa anche dalla scoperta

Uno dei principi più interessanti della Cucina Energetica è proprio l’invito a sperimentare per capire cosa funziona meglio per sé.

Lo stesso principio può valere al di fuori della cucina.

Non accettare automaticamente un consiglio perché qualcuno dice che «fa bene».

Provalo in maniera ragionevole.

Osservati.

E decidi se vuoi conservarlo.