Quando tutto corre: prima di aggiungere una nuova routine, riduci il caos

Bere.

Muoversi.

Mangiare meglio.

Dormire.

Fare esercizi.

Respirare.

Leggere.

Meditare.

Organizzarsi.

Può succedere una cosa paradossale:

anche il benessere diventa stressante.

Ogni suggerimento preso singolarmente può sembrare ragionevole. Sommando tutto, però, otteniamo un’altra lista di cose che non riusciamo a fare.

In EcoGenetica un intero capitolo porta un titolo particolarmente significativo: «Prima di tutto ridurre il caos», accanto a riflessioni sulla vita moderna vissuta in continua urgenza.

Per Ricomincio da Zero questo è un principio importante.

Non sempre ti serve aggiungere

Potrebbe servirti togliere.

• Una notifica.
• Un impegno evitabile.
• Dieci minuti di telefono.
• Una decisione che puoi preparare prima.
• Una cosa che continui a fare soltanto perché «dovresti».

Fare spazio non significa rallentare tutta la propria vita.

Significa trovare qualche punto in cui non essere costantemente in risposta a qualcosa.

Il benessere non dovrebbe diventare una prestazione

Se una routine ti fa sentire continuamente inadeguato, dobbiamo chiederci se quella routine ti sta davvero aiutando.

Il nostro obiettivo non è compilare tutte le caselle.

È capire se qualcosa cambia realmente la qualità della tua giornata.

Per questo Ricomincio da Zero non dovrebbe dirti:

«Non hai completato il tuo esercizio.»

Dovrebbe poterti chiedere:

«Quello che hai provato ti è servito?»

Sono due filosofie completamente diverse.

Alternare è importante

Nei materiali di EcoGenetica viene richiamata l’alternanza tra azione e riposo, attività e recupero, giorno e notte come parte di una visione equilibrata dello stile di vita.

Non dobbiamo trasformare questo concetto in una nuova regola rigida.

Può essere invece un promemoria:

non siamo progettati per stare sempre nella stessa modalità.